Padesátka je důležitým milníkem, dobou klidu a sebevědomí. Mnozí prožívají období „sendvičové generace', starají se o rodiče, děti a zároveň se snaží zvládat kariéru a zdravotní problémy. Potřeba přátelství je v tomto věku ještě naléhavější.
Jak ale nalézt nové kontakty, když čas a energie ubývá? Je náročné udržovat vazby s bývalými přáteli, a najít si nové, vyžaduje úsilí.
Psychologové zdůrazňují, že přátelství by mělo být prioritou. Naše evoluce i biologická povaha nás k tomu nutí. Co dělat, když se přátelské vazby v dospělosti mění a rozpadají se?
„S věkem máme méně příležitostí k socializaci,' podotýká psychoterapeutka Charlotte Fox Weberová, autorka knihy „Řekni mi, po čem toužíš'. Dodává také praktické rady:
„Musíme si na přátelství vyhradit čas, i když se nám zdá, že pracovní a rodinné povinnosti zabírají veškerý náš čas.'
Pokud se cítíte spíše v kontaktu s pohovkou než s lidmi, je čas najít si nové kamarády a oživit život.
Hledání kamarádů online může být pro starší generace neobvyklé. Ale virtuální vztahy mohou být stejně obohacující jako ty tváří v tvář. Online seznamky a komunity vám umožní objevit nové kontakty, sdílet zkušenosti a budovat vztahy.
Sledujte spolehlivé skupiny a důvěřujte své intuici i v digitálním světě. Pozor ale na možné podvodníky!
Najít ztracené kontakty je dnes snazší než kdy jindy. Společné vzpomínky a zážitky vám pomohou přiblížit se k lidem, od kterých jste se vzdálili. Kontaktujte je, zeptejte se, jak se mají. Pokud neodpoví, neberte to osobně - načasování může být klíčové.
Nezapomeňte ani na sousedy. Společné bydlení roky vytváří neviditelnou vazbu. Začněte s nezávaznou konverzací, a nechte přátelství dozrát.
Studie ukazují, že k vytvoření skutečného přátelství je potřeba 34 hodin intenzivní interakce, s alespoň 3 hodinovými setkáními po dobu šesti měsíců. S blízkými lidmi trávíme v průměru 200 hodin. Kde tyto hodnotné vztahy vzít?
Je nutné věnovat úsilí k oživení starých přátelství nebo k budování nových vztahů. Spolupráce s podobně smýšlejícími kolegy na pracovišti vám zajistí silnější pocítěnou a radostnější atmosféru.
Přátelství podobně jako vztah nejlépe funguje, když sdílíte stejné hodnoty, názory a zájmy. Najděte si společné aktivity - sportovní klub, turistický výlet, nebo klub s podobnými zájmy.
Máte rádi plavání? Přidejte se do plavecké komunity. Baví vás malování? Najděte si kurzy a setkejte se s lidmi se stejnou vášní. Nevytvářejte umělé zájmy, ale sledujte vlastní, aby čas s novými přáteli byl radostný.
Stěhování nebo touha po širším kruhu přátel mohou komplikovat navazování vztahů v dospělosti. Dospělí často ztrácejí spontánnost a bezprostřednost, která charakterizuje vytváření přátelských vazeb v dětství.
Dospělost přináší méně příležitostí k seznamování a méně času. Jejistě nechceme prožívat zklamání s falešnými lidmi, nebo ztrácet čas s těmi, kteří nám nebudou rozumět. Přesto najít nové přátele v dospělosti není nemožné.
Podle psychiatričky Roxanny Namavar náš pohled na svět ovlivňuje celý život. Pozitivní přístup k setkávání s novými lidmi je zásadní. Zaměřte se na aktivity, které vás baví - sport, kurzy, kluby. Díky společným aktivitám se lépe poznáte a navazujete smysluplné vztahy.
Navazování přátelství je o vzájemném zájmu. Nebojte se být iniciátoři, druhá strana může váhat i ze strachu z odmítnutí. Začněte upřímným komplimentem - pochvala otevírá cestu k dialogu.
Jsme naprogramovaní bát se odmítnutí. Důležité je silné sebevědomí. Nedělejte kompromisy s vlastními hodnotami, abyste si získali nové přátele. Přijměte, že ne každý vás bude mít rád. To je osvobozující.
Zapojte se do aktivit, které jste dříve odmítali, abyste mohli trávit čas s Netflixem. Nebojte se organizovat večírky s kamarády a partnery! Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi.
Jana pracovala v galerii a každý den se potkávala s Pavlem, který tam pravidelně přicházel s kolekcí obrazů. Byli oba upřímní a otevření. Zpočátku si jen výměňovali upřímné komentáře k jednotlivým obrazům. Po čase se jejich konverzace stala o něco osobnější, a tak si začali vyměňovat i názory na život a lásku. Jana ocenila Pavlovu upřímnost, a Pavel zase Janu za její klid a laskavost. Jednoho dne, když se oba procházeli parkovou cestou, se začali cítit blíž a blíže. Jana si uvědomila, že Pavlova společnost ji naplňuje štěstím, a on si na oplátku uvědomil, že Janina laskavost je něco neocenitelného. Všimli si, že si navzájem rozumí a vidí v sobě podobné hodnoty. Jejich společné zájmy a pohled na život umocnili jejich vztah. Po pár měsících se z přátelství vyvinula hluboká láska. Byli si blízcí, a to je i to, co cestu jejich srdce spojilo.
Jednoho letního večera, když si procházely městem, Jana cítila zvláštní pocity a nadšení. Cítila vděčnost, že je schopen rozpoznat a ocenit její osobnost, a to ji inspirovalo.
Pavel se nečekaně přiznal k hlubokému vztahu a Janovi to naprosto stačilo. Byli společně v klidu a v lásce.
Od té doby se Pavel a Jana stali nerozlučitelnými přáteli, kteří si užívají společného času a udrží si v srdci vzpomínky na začátek a pocity ze společného vývoje jejich vztahu. Jejich život se změnil, a jejich historie lásky je naplněna radostí a sounáležitostí.